腰に最適なデスクチェアの座り方は『135°』
goriback
良識のある日本人には少し抵抗のある座り方ですが、デスクチェアに座る最適な角度は『135°』です。少しふんぞり返ったような状態。出来る限り腰を曲げずにストレートな状態を保つのがベストのようです。長時間デスクチェアに座る腰痛持ちの人は心掛けると腰には良いでしょう、態度はデカいと思われるかもしれませんが。
デスクに向かう姿勢はエラそうなぐらいが腰には良い。
この座り方は９０°、ごく一般的な座り方です。
ですが腰への負担軽減にはこのくらいでしょうか、おそらくこれで１３５°。ただ、今度は首に負担がきそうな角度ですね。
ヘッドレストがあれば、なお良さそうです。
自宅ならオットマンを用いて、こんなパターンもありですね。
１時間座ったら、５分ぐらいストレッチなりの運動をするのが効果的のようです。
