久しぶりにぎっくり腰の症状が出た、右の腰方形筋が痛む

ヘルニアの症状がひどい頃は頻繁に出ていた、ぎっくり腰の症状が久しぶりに出た。

主に右腰の腰方形筋が痛んでるように感じる。

珍しく早朝から運転をした後から症状が悪化した。

2回目のワクチン接種からほぼ一週間

２回目のワクチン接種で発熱などはなかったが、翌日から腰痛がひどかった。それでも翌々日から筋トレを始めたのがぎっくり腰のトリガーになった可能性は高い。

バランスチェアが役立った

基本はスタンディングデスク状態だったが、さすがに今日は立っていられなかった。なおそうと思ってたバランスチェアが役立った。立ちすぎも問題なのかもしれないと感じた。

それに伴いモニターもとりあえず降ろした。モニターアームがあると便利なんだろうけども。

今後は腰方形筋をテーマにしていこう

検索すると腰方形筋に行き着いた。今後は腰方形筋をテーマにストレッチ・筋トレを考えていきたい。