有酸素運動から筋トレメニューに変え、5kgの減量に成功した2021年を振り返る

今日で2021年のジムトレ終了

今日で2021年のジムトレが終了した。ジム自体が30日から年明け3日まで5日間の休みである。

2021年は筋トレにハマる

2020年の夏頃をピークにコロナ太りを経験した。そこから始めた筋トレ中心のジムメニュー。それまでは筋トレよりも、有酸素運動中心のメニューだった。最初のころは筋トレに魅力を感じいなかったが、あきらかに体つきが変わり始めると完全にハマった。2021年は筋トレの強度が増した1年だった。

体重が5kg減った

2021年の1月に82kgだった体重が、12月には77kg代に突入し始めた。約5kgの減量に成功した年だった。有酸素中心のメニューをしていた時は体重の減りが悪かったが、筋トレ中心のメニューは効果があったことになる。

来年も継続あるのみ

体重自体は5kgの減少だったが、体つきが完全に変わったのを感じた。体重の減少以上のものを感じている。もちろん2022年も継続あるのみである。