イスに座る角度で、腰（椎間板）への圧力はこんなに違う。
デスクワーカーなら避けられない腰への負荷。ですが、座り方ひとつで腰への負荷が減らせるなら取り入れたほうが絶対に良いです。ポイントは角度と背もたれの使い方でした。 この図を見て、椅子に座った姿勢を考えた。 図 […]
椎間板ヘルニアかもって思ったら、簡単に出来るチェック法（ラセーグテスト）
椎間板ヘルニアかもって思ったら？ 腰や足に激痛が走り前屈が出来ないとか、洗面台で顔を洗う事が出来ない事はありませんか？これはひょっとしたら椎間板ヘルニアかもって時に、簡易的ですが簡単に自宅で出来るチェック法があります。そ […]
椎間板ヘルニアの痛みが、我慢の限界を迎える。（１回目）
ちなみに痛みの限界を超えるのは計３回となります。 今考えれば、２回目・３回目に比べれば１回目はまだ良い方でした。それでも、間違った自己判断もついに限界を迎え激痛が止まらなくなり、ついに病院へ。この時には痛みは臀部からつま […]
腰に最適なデスクチェアの座り方は『135°』
良識のある日本人には少し抵抗のある座り方ですが、デスクチェアに座る最適な角度は『135°』です。少しふんぞり返ったような状態。出来る限り腰を曲げずにストレートな状態を保つのがベストのようです。長時間デスクチェアに座る腰痛 […]
スタインディグデスクの効能と導入を考える。
スタインディグデスクの導入を考える。 前回の記事『座る角度で椎間板への圧力はこんなに違う。座る角度で椎間板への圧力はこんなに違う。』でも書きましたが、座り続けることで腰への負担は計り知れないものがあります。なのでこれから […]
結構大変！椎間板ヘルニアの診断に必須なMRI撮影。
今回は椎間板ヘルニアの診断の際に用いられるMRI体験記です。 MRIの閉塞感はハンパないです。 自分はどちらかと言うと閉所恐怖症なので、画像のようなオープン型と呼ばれるものを選択しました。 が、まったくオープン感は感じま […]
ついに三回目の悪化！：ヘルニア闘病記
ついに、激しい傷みで動けなくなる。。 二回目の悪化以降、牽引治療・薬治療で徐々に緩和に向かって安心してたのも、ほんの一瞬でした。。ついに最終三回目の悪化を迎えました( TДT)三回目の悪化は、『あっこれはもう駄目だ。。』 […]
くしゃみは腰には命取り！腰への負担は体重の約７倍。
椎間板ヘルニア・腰痛持ちの人にとって『くしゃみ』は命懸けです。一世一代、清水の舞台から飛び降りるぐらいの覚悟が必要です、くしゃみはそのぐらい腰に負担が加わり激痛を伴います。 座ってたり、近くに手を置いて体を支えるものがあ […]
椎間板ヘルニアの二回目の悪化で増えた様々な生活障害
椎間板ヘルニアの二回目の悪化で一気に色々な事に支障が出始めました。一回目の痛みでも行動に制限はあったのですが、二回目の悪化はケタを超え始めました。 寝返り・寝起きが困難になる 前回の悪化からもあった寝返りが […]
油断をした一回目の緩和。
牽引治療を続けて一回目の緩和 痛みに耐え、足を引きずりながらの通院・牽引治療をら１カ月くらい受けた後、ひとまず痛みが緩和していきました、もちろんまだまだ痛かったのですが、足を引きずる程でも無く、激痛と言うよりは痛いっぐら […]
椎間板ヘルニアの牽引治療あるある。
さて前回の続きで、椎間板ヘルニアの牽引治療を続けて感じたあるあるです。 まず診察台に上がるのが一苦労（激痛） 椎間板ヘルニアのあるあるですね、ヘルニアになった初期の頃にはとにかく痛いのが先行して、体をどう動 […]
なんかローテクな、牽引治療。
『電気治療』と『牽引治療』 初回の診断結果『ヘルニアの疑い有り』を受けて、 次の日より毎日通院することになったのですが、 行われた治療は『電気治療』と『牽引（けんいん）治療』。 […]