トレーニング

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Tarzan「脱げるカラダ」特集を読むとジムトレへのモチベーションが上がる

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腰痛・椎間板ヘルニア改善のため、プールに2年通っての効果と感想

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通って理解したフィットネスクラブとスポーツクラブとスポーツジムの違い

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連休前・休日前のジムの利用者は割と少ない:今日のワークアウト

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連休明けのジムは利用者が多くてスムーズにこなせない:今日のワークアウト

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腰痛改善に効果的な体幹を鍛えるために、30daysプランクチャレンジを開始する

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腰痛改善のプールトレーニングで腰を痛めないための、最初のターンの重要性

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プランクは体幹トレの王様だと気づいた今日のワークアウト

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フロント・プランク等をメニューに追加した今日のワークアウト

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今日から始める意味あるトレーニング

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椎間板ヘルニア改善のため、プールに1年通っての効果と感想

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9月は初の20000mオーバー。ヘルニア持ちのプールトレーニング。

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「お腹凹ませ30秒キープ」で腹筋を凹ませる。

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ヘルニア持ちが8カ月ジム(プール)に通い、1000m泳げるようになりました

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