
トレーニング


腰痛・椎間板ヘルニア改善のため、プールに2年通っての効果と感想

通って理解したフィットネスクラブとスポーツクラブとスポーツジムの違い

連休前・休日前のジムの利用者は割と少ない:今日のワークアウト

連休明けのジムは利用者が多くてスムーズにこなせない:今日のワークアウト

腰痛改善に効果的な体幹を鍛えるために、30daysプランクチャレンジを開始する

腰痛改善のプールトレーニングで腰を痛めないための、最初のターンの重要性

プランクは体幹トレの王様だと気づいた今日のワークアウト

フロント・プランク等をメニューに追加した今日のワークアウト

今日から始める意味あるトレーニング

椎間板ヘルニア改善のため、プールに1年通っての効果と感想

9月は初の20000mオーバー。ヘルニア持ちのプールトレーニング。

「お腹凹ませ30秒キープ」で腹筋を凹ませる。
